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第十四周食谱  

2014-12-02 13:20:53|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 (2014﹒12.1——2014﹒12.5

 

第十四周

           

早 点

      

   

星期一

 

肉 松

蛋 糕

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒黄芽菜(100克)、平菇(30克)豆腐(40克)汤

山  芋

苹  果

星期二

 

杏仁酥

 

米饭(75克)、土豆(40克)焖牛肉(50克)、韭菜(50克)炒绿豆芽(50克)、海带(30克)虾米(10克)汤

红  枣

小米粥

香  蕉

星期三

 

双 色

蛋 糕

 

米饭(75克)、鱼香肉丝(肉丝30克、胡萝卜30克、香干30克、甜椒20克、木耳10克)、炒菠菜(100克)、大白菜(20克)煨鸭(30克)

 

玉米棒

桔  子

 

星期四

瓜 子

仁 饼

米饭(75克)、素鸡(30克)烧肉(40克)、炒莴苣(100克)、猪肝(20克)小青菜(20克)汤

三鲜面

柚  子

星期五

 

刀 切 馒 头

 

米饭75克、番茄(40克)炒蛋(50克)、香菇(30克)炒青菜(70克)、排骨(30克)萝卜(30克)汤

   面  包

   桔  子 

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