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第十七周食谱  

2015-12-19 19:09:33|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015.12.21——2015 .12.25) 

第十七周

           

早 点

      

  

星期一

杏仁酥

趣  味

 饼  干

米饭(75克)、炸牛排(80克)、炒青菜(100克)、金针菇(20克)蛋(10克)汤

 

 香  干   

 苹  果

 

星期二

巧  克

 力  棒

米饭(75克)、肉末(20克蒸蛋(40克)、莴苣丝(50克)炒百叶丝(50克)

三鲜面

 香  蕉

 

星期三

肉  松

 蛋  糕

米饭(75克)、大蒜(40克)炒猪肝丝(70克)、炒青菜(100克)、豆腐(20克)平菇(20克)汤

瓜子仁饼

 桔  子

星期四

香  酥

蛋  饼

巧克力

 蛋  糕

 

米饭(75克)、鱼香肉丝(肉丝50克、胡萝卜30克、佛手瓜20克、香菇10克)、炒菠菜(100克)、木耳(3克)鱼头(20克)汤

 

 瘦肉粥

星期五

 蛋  挞

米饭75克、清蒸狮子头(50克)、炒黄芽菜(100克)、海带(20克)肉末(10克)汤        

 烤面包

  香  蕉

 

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