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第四周食谱  

2015-09-20 16:54:42|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(2015 .9.21——2015 . 9. 25) 

 

第四周

内           容

早 点

午      餐

午   点

星期一

 趣  味

 饼  干

 

米饭(75克)、土豆(40克)烧牛肉(70克)、炒长豆(100克)、冬瓜(20克)虾米(10克)汤

  山  芋

 苹  果

星期二

杏仁酥

 

米饭(75克)、青甜椒(30克)炒猪肝(80克)、糖醋包菜(100克)、小青菜(20 克)豆腐(20克)汤 

南瓜粥

 香  蕉

星期三

 

果  酱

蛋  糕

小油糕

 

米饭(75克)、大栗(30克)烧鸡(70克)、红烧素鸡(100克)、虾米(10克)紫菜(20克)汤       

鹌鹑蛋

 桔  子

星期四

香  酥

蛋  饼

瓜  子

 仁  饼

米饭(75克)、肉丝(50克)炒白片(50克)、炒黄瓜(100克)、木耳(10克)鸡(20克)汤

三鲜面

星期五 

 蛋  挞

 

扬州炒饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、香干20克、青豆20克)、排骨(20克) 海带(20克)汤       

面  包

香  蕉

 

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