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第二周食谱  

2015-09-06 16:28:18|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015 .9.6——2015 . 9. 11

 第二周

          

早 点

     

 

星期日

香 酥

 蛋 饼

 

米饭(75克)、百叶结(40克)烧肉(50克)、炒花菜(100克)、番茄(20克)蛋(20克)汤

  小油糕

   苹  果

星期一

烤面包

米饭(75克)、红烧翅根(80克)、炒包菜(100克)、紫菜(10克)虾米(10克)汤   

 绿豆粥

  香  蕉

星期二

果 酱

 蛋 糕

 

米饭(75克)、青椒(30克)炒猪肝(60克)、炒黄芽菜(100克)、粉丝(20克)肉末(20克)汤  

 芝麻饼

  苹  果

星期三

 香酥条

 

米饭(75克)、鸡脯肉(60克)炒洋葱(20克)胡萝卜(10克)、红烧豆腐(100克)、虾米(10克)冬瓜(20克)汤     

 三鲜面

  香  蕉

星期四

肉 松

 

 

米饭(75克)、香菇(20克)炖鸭块(50克)、木耳(20克)炒黄豆芽(80克)、排骨(20克)海带(20克)汤  

 鹌鹑蛋

星期五

 

杏仁酥

 

扬州炒饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、香干20克)、木耳(10克)鸡(20克)汤

虎  皮

蛋  糕

 苹  果

 

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