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第二十周食谱  

2016-01-07 10:27:40|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016.1.11——2016 .1.15

 

第 二十周

           

早 点

      

   

星期一

小油糕

  

   

米饭(75克)、糖醋排骨(80克)、炒青菜(100克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤 

鹌鹑蛋

  

星期二

芝麻饼

米饭(75克)、香菇(20克)炖鸡翅(70克)、炒菠菜(100克)、金针菇(20克)蛋(10克)汤

  

赤豆粥

香  蕉

星期三

  

  

米饭(75克)、蘑菇(20克)炒肉片(50克)、炒黄芽菜(100克)、紫菜(3克)虾米(10克)汤

巧克力棒

  

星期四

 

 

  

  

米饭(75克)、肉末(20克)蒸蛋(50克)、胡萝卜丝(50克)莴苣丝(50克)

加菜:炸牛排(40克)

  

年糕面

星期五

香酥条

米饭(75克)、洋葱(40克)炒猪肝丝(60克)、香菇(20克)炒青菜(80克)、西红柿(20克)牛肉(20克)羹

 烤面包

 香  

 

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