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第一周食谱  

2016-02-20 09:00:26|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016.2.22——2016 .2.26) 

第一周

           

早 点

      

 

星期一

杏仁酥

趣  味

 饼  干

米饭(75克)、糖醋排骨(70克)、炒青菜(100克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤

鹌鹑蛋

 苹  果

星期二

 芝麻饼

米饭(75克)、香菇(20克炖鸡翅(70克)、炒菠菜(100克)、金针菇(20克)蛋(10克)汤  

红  枣

赤豆粥

 香  蕉

星期三

虎  皮

 蛋  糕

米饭(75克)、木耳(3克)炒胡萝卜(30克)鸡蛋(50克)、家常豆腐(80克)、小青菜(30克)猪肝(20克)汤

巧克力棒

 桔  子

星期四 

香  酥

蛋  饼

海  绵

 蛋  糕

米饭(75克)、洋葱丝(20克)炒牛肉丝(70克)、炒黄芽菜(100克)、紫菜(3克)虾米(10克)汤  

三  鲜

 年糕面

星期五

蛋  挞

什锦八宝饭(米饭75克、肉末40克、香肠20克、胡萝卜20克、小青菜20克、香菇20克、玉米粒20克、香干20克)、木耳(3克)鸡(20克)汤 

烤面包

 香  蕉


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