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第六周食谱  

2016-04-03 10:32:23|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016.3.28——2016 .4.1

第六周

           

 早  点

      

   

星期一 

  

 仁  
     米饭(75克)、蘑菇(30克)炒肉片(50克)、炒黄芽菜(100克)、西红柿(20克)蛋(10克)汤

 

  

  

星期二

 巧 

  

 小油糕

  米饭(75)、三彩鸡丁(鸡丁50克、胡萝卜20克、玉米粒30克、香菇10克、香干10克)、烧莴苣(100克)、豆腐(20克)鱼丸(20克)汤   

  

年糕面

香  蕉

 星期三

  

  

  米饭(75克)、蒸鸡蛋(40克)、蒜苗(80克)炒瘦肉(20克)木耳(5克)    

 

芝麻饼

  

 星期四

 

 

三角形

 蛋  
米饭(75克)、炸牛排(80克)、香菇(20克)炒青菜(80克)、海带(20克)虾米(5克)汤  

 

 红豆粥

 

 星期五

 

 香酥条

 米饭(75克)、什锦豆腐(豆腐80克、碎肉30克、虾糕20克、香菇10克)、韭菜(50克)炒绿豆芽(50克)、 木耳(3克)鸡(20克)汤 

 

烤面包

 香  

 

 

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