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第十三周食谱  

2016-05-19 10:17:29|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(2016.5.16——2016 .5.20)

 


第十三周

内           容

早 点

午      餐

午   点

星期一

小油糕

 (30克)

米饭(75克)、土豆(30克)烧牛肉(80克)、炒包菜(100克)、紫菜(5克)蛋(10克)汤

果仁发糕  (30克)

 苹  果

(80克)

星期二

 

香  酥

蛋  饼

(30克)

 

米饭 (75克)、肉末(5克)焖鸡蛋(40克)、虾米(5克)烧黄瓜(100克)、木耳(3克)猪肝(20克)汤

 

绿豆粥

(40克)

香  蕉

 (80克)

星期三

海  绵

蛋  糕

(30克)

 米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒西葫芦(100克)、粉丝(20克)木耳(5克)汤       

 

鹌鹑蛋(20克)

苹  果

(80克)

星期四

 

香  葱

曲  奇

(30克)

米饭(75克)、盐水基围虾(50克)、炒苋菜(100克)、肉末(10克)海带(20克)汤       

三鲜面(黄芽菜30克、肉丝30克、面条30克)

星期五

 

虎  皮

蛋  糕

(30克)

什锦八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、玉米粒20克、香干20克)、排骨(20克)冬瓜(20克)汤

 

面  包

(30克)

香  蕉

(80克)


 

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