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第四周食谱  

2016-09-25 15:04:13|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016.9.19——2016 .9.23

 

第四周

           

早 点

      

   

星期一

  

 蛋  

米饭(75克)、百叶结(30克)烧鸡(80克)、炒长豆(100克)、紫菜(5克)蛋(20克)汤   

  

 肉  

 面  

   苹  

星期二

  

  

米饭(75克)、洋葱(40克)炒猪肝(90克)、炒黄芽菜(100克)、豆腐(20克)平菇(20克)汤

红豆粥

香  蕉

星期三

 

杏仁酥

 

米饭(75克)、西红柿(30克)炒鸡蛋(60克)、百叶丝(50克)炒绿豆芽(50克)、木耳(5克)鸡(20克)汤   

  

  

星期四

小油糕

米饭(75克)、红烧肉圆(60克)、糖醋包菜(100克)、 海带(20克)虾米(5克)汤  

三鲜面

星期五 

   

  蛋 

八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、香干20克、玉米粒20克)、排骨(40克)萝卜(30克)汤

  

仁酥饼

  


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