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第九周食谱  

2016-10-26 10:08:22|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016.10.24——2016 10.28

第九周

           

早 点

      

星期一

  

仁酥饼

米饭(75克)、牛肉(70克)烧胡萝卜(30克)、西红柿(50克)炒蛋(30克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤                 

  

  

星期二

  

  

米饭(75克)、洋葱(30克)炒猪肝(80克)、香干(30克)炒茭白(70克)、西红柿(20克)蛋(10克)汤                                                                                                                                             

 红豆粥

香  蕉

星期三

  

  

米饭(75克)、香菇(20克)炖鸡翅(80克)、炒青菜(100克)、海带(20克)虾米(5克)汤                                                            

玉米棒

  

星期四

 

 

米饭(75克)、红烧肉圆(50克)、炒黄芽菜(100克)、紫菜(5克)蛋(10克)汤                                      

 

三鲜面

         

星期五

  

  

八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、香干20克、玉米粒20克)、排骨(20克)萝卜(3

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